长治阴道松弛如何恢复


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  阴道松弛如何恢复?阴道是女性重要的器官,平时不注意会引起一些感染性的疾病,生产后也会造成一定程度的松弛。如果是挤压撕裂严重,阴道中的肌肉已经受到严重损伤的情况,阴道弹性的恢复就需较长时间了。为了让松弛的阴道尽早恢复紧致,可在生活中进行轻微锻炼。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。长治协和医院医生介绍,阴道松弛如何恢复。

长治阴道松弛如何恢复

  阴道松弛如何恢复?长治协和医院介绍阴道紧缩的一些日常小技巧来进行:

  屏住小便

  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  提肛运动:

  在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

  收缩运动

  仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐步加长。

  其他运动

  走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。

  经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对夫妻生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

  温馨提醒:以上是长治协和医院医生,介绍“阴道松弛如何恢复”是怎么引起的,大家看完之后有一定的了解了。如果您还有其它的疑问,请点击在线咨询,医院会有医生在线解答相关疾病问题。


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